Метакогнитивний тренинг: восстановление после опыта психоза
Метакогнитивный тренинг (МКТ) — это групповая тренинговая психологическая программа, созданная для людей с опытом психоза (в частности, спектра шизофрении).
Метакогнитивный тренинг помогает людям научиться лучше понимать собственные мысли, управлять неэффективными убеждениями и формировать новые стратегии мышления. Этот современный научно-обоснованный подход доказал эффективность в снижении риска рецидивов психотических состояний, а также в более эффективном восстановлении после психотических эпизодов.
Доказанная эффективность:
- Уменьшение выраженности бредовых убеждений после начала программы и в течение последующих 6 месяцев.
- Доказанная эффективность (>80%) в уменьшении позитивной симптоматики.
- Эффективность (>80%) в уменьшении негативной симптоматики (оценено более чем на 1000 кейсов).
- Тренинг не заменяет медикаментозную терапию и индивидуальную психотерапию, а направлен на развитие навыков преодоления когнитивных ошибок, вызванных болезнью.
Что дает МКТ:
- Лучшее понимание собственных мыслей.
- Снижение напряжения от параноидных идей.
- Больше гибкости в восприятии ситуаций.
- Поддержка качества жизни и взаимоотношений.
Для кого этот тренинг:
Для тех, кто перенес психотический опыт, находится в ремиссии и имеет диагноз психотического расстройства (шизофрения или другое);
Для тех, кто имел опыт психоза, слышал (или слышит) «голоса», переживал бред или другие симптомы, но не имеет диагноза спектра шизофрении;
Для тех, кто еще не достиг ремиссии после психоза, но стремится к этому и хочет получить дополнительные знания;
Для тех, кто хочет лучше понимать свои мысли, эмоции и реакции;
Для тех, кто стремится укрепить навыки критического мышления и социального взаимодействия.
Мы стремимся к тому, чтобы тренинг был безопасным и полезным для каждого участника. Поэтому, если вы находитесь в состоянии обострения болезни, сначала рекомендуется медикаментозная коррекция, а после стабилизации состояния вы сможете присоединиться к группе.
Кому тренинг не подходит:
Тем, кто находится в состоянии острого психоза или обострения симптомов;
Тем, кто находится в ослабленном состоянии и не может выдержать занятие в группе (60 минут);
При наличии нестабильного состояния, которое может ухудшиться во время тренинга;
При наличии продуктивной симптоматики, которая мешает взаимодействию в группе.
Какие темы мы обсуждаем:
Почему мы иногда делаем поспешные выводы и слишком уверены в своей правоте, и как этого избегать.
Как наши мысли влияют на наши чувства и поведение.
Как лучше понимать собственные намерения и намерения других людей.
Как находить различные альтернативные объяснения ситуаций вместо одного.
Как сделать свое мышление более гибким и спокойным.
Тренеры программы (сертифицированы для проведения тренинга):
Никита Базик — врач-психотерапевт.
Александр Олексенко — психолог, психотерапевт.
Программа тренинга по модулям:
Модуль 1: Почему я так думаю и веду себя? Учимся лучше понимать истинные причины своих поступков и поступков других людей.
Модуль 2: Не спеши с выводами. Как проверять свои мысли и замечать разные факты, даже если они противоречат друг другу.
Модуль 3: Посмотри с другой стороны. Будем тренироваться видеть ситуации с разных сторон (очевидных и менее очевидных) и анализировать их.
Модуль 4: Эмоции и лица. Как распознавать свои чувства, понимать эмоции других, проявлять эмпатию и «читать» мимику.
Модуль 5: Можно ли доверять памяти? Исследуем, почему воспоминания иногда бывают неточными или искаженными.
Модуль 6: Что стоит за поведением других? Учимся внимательнее смотреть на поведенческие и эмоциональные проявления других людей и анализировать их.
Модуль 7: Как принимать сложные решения. Практикуем навыки выбора в ситуациях, где нет однозначного ответа.
Модуль 8: Я и моя самооценка. Исследуем негативные убеждения о себе и ищем способы их изменить.
Как проходят занятия?
Формат: онлайн на платформе ZOOM.
Длительность: 8 встреч (модулей) по 60 минут (1 раз в неделю).
Группа: до 10 участников.
Ведущие: два сертифицированных тренера.
Атмосфера: безопасность, взаимоуважение и поддержка.
Методы: интерактивные упражнения, простые примеры, обсуждения.
Что необходимо для участия:
Компьютер или ноутбук со стабильным интернетом.
Наушники с микрофоном (желательно).
Камера для полноценного участия в группе.
Удобное рабочее место, где вам никто не будет мешать.
Возможность распечатать необходимые материалы.
Соблюдение правил группы.
Стоимость:
1 модуль — 600 грн.
При полной оплате курса (8 занятий) — скидка 10%, стоимость 4320 грн.
Рекомендовано пройти полный курс дважды с перерывом в 6 месяцев.
Для уточнения даты начала следующего набора и регистрации на программу нажмите кнопку «записаться» для связи с администратором.