Метакогнітивний тренінг: відновлення після досвіду психозу

Метакогнітивний тренінг (МКТ)— це групова тренінгова психологічна програма, створена для людей з досвідом психозу (зокрема спектру шизофренії).

Метакогнітивний тренінг допомагає людям навчитися краще розуміти власні думки, керувати неефективними переконаннями та формувати нові стратегії мислення. Цей сучасний науково-обґрунтований підхід довів ефективність у зменшенні рецедивів психотичних станів а також ефективнішому відновленні після психотичних епізодів.

Доведена ефективність у зменшенні вираженості маячних переконань після початку програми і ще протягом наступних 6 місяців. Доведена ефективність (>80%) у зменшення позитивної симптоматики; ефективність (>80%) у зменшенні негативної симптоматики, що оцінено на понад 1000 кейсів. 

Тренінг не замінює медикаментозну терапію та індивідуальну психотерапію, а направлений на розвиток навичок подолання когнітивних помилок спричинених хворобою.

Що дає МКТ: 

• Краще розуміння власних думок
• Менше напруження від параноїдних ідей
• Більше гнучкості у сприйнятті ситуацій
• Підтримка якості життя та взаємин

Для кого цей тренінг:

• Для тих, хто переніс психотичний досвід, перебуває у ремісії і має діагноз психотичного розладу (шизофренія чи інший);
• Для тих, хто мав досвід психозу, переживав (переживає) голоси, маячіння чи інші симптоми, але не мають діагнозу спектру шизофренії;
• Хто ще не досяг ремісії після психозу, але прагне до цього і хоче отримати додаткові знання;
• Для тих, хто хоче краще розуміти свої думки, емоції та реакції;
• Для тих, хто прагне зміцнити навички критичного мислення й соціальної взаємодії.
  
  Ми прагнемо, щоб тренінг був безпечним та корисним для кожного учасника. Тому якщо ви в стані загострення хвороби спершу рекомендована медикаментозна корекція, а після стабілізації стану ви зможете долучитися до групи.

Кому тренінг не підходить:

• Тим, хто перебуває у стані гострого психозу або загострення симптомів;
• Тим, хто має ослаблений стан і не може витримати заняття в групі (60 хвилин);
• При наявності нестабільного стану, що має ризик погіршитися під час тренінгу;
• Наявність продуктивної симптоматики, яка заважає взаємодіяти в групі.

Які теми ми обговорюємо: 

• Чому ми іноді робимо поспішні висновки й надто впевнені у своїй правоті, та як цього уникати.
• Як наші думки впливають на наші почуття й поведінку.
• Як краще розуміти власні наміри та наміри інших людей.
• Як знаходити різні, альтернативні пояснення ситуацій, замість одного.
• Як зробити своє мислення більш гнучким і спокійним.
  
  

Тренери програми, сертифіковані для проведення тренінгу: 
Нікіта Базік - лікар-психотерапевт
Олександр Олексенко - психолог, психотерапевт

Наповнення тренінгу:

Модуль 1: Чому я так думаю і поводжуся? Вчимося краще розуміти справжні причини своїх вчинків та вчинків інших людей.

Модуль 2: Не поспішай із висновками. Як перевіряти свої думки і помічати різні факти, навіть якщо вони суперечать один одному.

Модуль 3: Подивись з іншого боку. Будемо тренуватися бачити ситуації з різних сторін, очевидних та менш очевидних, та аналізувати

Модуль 4: Емоції та обличчя. Як розпізнавати свої почуття, розуміти емоції інших, проявляти емпатію і «читати» міміку.

Модуль 5: Чи можна довіряти пам’яті? Досліджуємо, чому спогади іноді бувають неточними чи викривленими.

Модуль 6: Що стоїть за поведінкою інших? Вчимося уважніше дивитися на поведінкові та емоційні прояви інших людей і аналізувати їх.

Модуль 7: Як приймати складні рішення. Практикуємо навички вибору в ситуаціях, де немає однозначної відповіді.

Модуль 8: Я і моя самооцінка. Досліджуємо негативні переконання про себе й шукаємо способи їх змінити.

Як проходять заняття?

• 8 зустрічей (модулів) по 60 хв (1 раз на тиждень)
• Онлайн на платформі ZOOM
• Група до 10 учасників
• Формат: онлайн на платформі ZOOM
• Зустріч ведуть два сертифіковані тренери
• Атмосфера безпеки, взаємоповаги і підтримки
• Інтерактивні вправи, прості приклади, обговорення

Що необхідно для участі: 

• Комп’ютер або ноутбук зі стабільним доступом до інтернету
• Навушники з мікрофоном (бажано)
• Камера для повноцінної участі у групі
  Зручне робоче місце, де вам ніхто не буде заважати
• Можливість роздрукувати необхідні матеріали
• Дотримання правил групи

Вартість:

1 модуль - 600 грн
При повній оплаті курсу (8 занять) - знижка 10%, вартість 4320 грн

Рекомендовано пройти повний курс двічі з перервою в 6 місяців. 

Для уточнення дати початку наступного набору та реєстрації на тренінгову програму "Метакогнітивний тренінг" зверніться до адміністратора, натиснувши "записатись".