Втрата інтересу до звичних занять — це стан, за якого людину менше цікавить те, що раніше було важливим, приємним або захопливим. Хобі, спілкування, робота, спорт, читання, музика або інші звичні заняття можуть перестати приваблювати чи почати здаватися безглуздими.
Така зміна може виникати при перевтомі, хронічному стресі, депресивних станах, тривозі, емоційному виснаженні, фізичних захворюваннях або під впливом деяких лікарських засобів.
Сам по собі цей симптом не дозволяє поставити діагноз.
Що важливо знати
Інтерес до занять природно змінюється з часом. Іноді людина просто переростає колишнє захоплення або тимчасово хоче відпочити.
Варто звернути увагу, якщо інтерес знижується відразу до кількох сфер життя, зміна стає помітною в порівнянні зі звичайним станом і зберігається протягом тривалого часу.
При депресії втрата інтересу одна із характерних симптомів. Людина може перестати хотіти зустрічатися з близькими, займатися улюбленою справою або планувати те, на що раніше чекала із задоволенням.
При цьому втрата інтересу не завжди означає повну нездатність відчувати задоволення.
Втрата інтересу та ангедонія – у чому різниця
Ці симптоми тісно пов'язані, але дещо різняться.
При втраті інтересу людині стає важко захотіти займатися тим, що раніше її приваблювало.
При ангедонії діяльність може зберігатися, але людина майже не отримує від неї задоволення.
Наприклад, людина може не хотіти зустрічатися з друзями — це зниження інтересу. Або вона може все ж піти на зустріч, але помітити, що та зовсім не тішить, — це ближче до ангедонії.
Обидва симптоми можуть бути одночасно.
Як може проявлятися втрата інтересу
Людина може помічати, що:
перестав займатися колишніми захопленнями;
рідше зустрічається з друзями чи близькими;
не хочеться читати, дивитися фільми, слухати музику чи займатися спортом;
менше цікавлять події, які раніше хотілося планувати;
стало важко вигадати чим зайнятися у вільний час;
звичні заняття здаються непотрібними чи безглуздими;
діяльність триває швидше за обов'язки, ніж із інтересу;
коло повсякденних занять поступово стає все вже.
На що звернути увагу
Як давно знизився інтерес і наскільки це відрізняється від звичайного стану.
Чи втрачено інтерес до одного заняття або відразу до багатьох сфер життя.
Чи зберігається здатність отримувати задоволення, якщо таки почати щось робити.
Чи є одночасно пригнічений настрій, апатія, втома чи почуття безнадійності.
Чи поменшало бажання спілкуватися з іншими людьми.
Чи змінилися сон, апетит, концентрація уваги чи рівень енергії.
Чи продовжуєте ви виконувати звичні обов'язки чи поступово відмовляєтесь і від них.
Чи збіглася зміна із сильним стресом, втратою, захворюванням чи перевтомою.
Чи розпочався симптом після призначення нових ліків чи зміни його дозування.
Наскільки втрата інтересу впливає на стосунки, роботу, навчання та якість життя.
Що може допомогти
Не завжди корисно чекати, доки бажання повернеться саме. Іноді інтерес виникає вже після початку діяльності.
Можна спробувати поступово повертати невеликі заняття, які раніше були важливими або приємними: коротка прогулянка, музика, розмова з близькою людиною, приготування улюбленої їжі або інша проста дія.
При цьому не варто вимагати від себе негайно отримувати колишнє задоволення. Якщо стан пов'язаний з депресією або вираженим виснаженням, емоційне залучення може відновлюватися поступово.
Корисно також помічати, чи залишилися хоча б невеликі сфери, які все ще викликають цікавість чи цікавість. Це допоможе зрозуміти структуру змін.
Коли звернутися за допомогою
Зверніться до лікаря або фахівця з психічного здоров'я, якщо втрата інтересу зберігається близько двох тижнів або довше, поширюється на різні сфери життя, посилюється або помітно впливає на повсякденну активність.
Особливо важливою є консультація, якщо одночасно присутні пригнічений настрій, ангедонія, виражена втома, апатія, почуття марності чи безнадійності.
Якщо людина майже повністю перестала займатися звичними справами, спілкуватися, працювати чи піклуватися про себе, професійну оцінку краще не відкладати.
Матеріал має інформаційний характер і не замінює консультацію лікаря.
Усі симптоми