Панические атаки и панический страх

Что важно знать по этой теме

Приступы паники и панический страх

Паническая атака — это чувство страха и тревоги, которое внезапно охватывает человека без видимой причины и сопровождается интенсивными физическими симптомами (головокружение, одышка, учащенное сердцебиение) или эмоциональными симптомами. Паническая атака может длиться от нескольких минут до часа, а иногда дольше (внешне это часто похоже на сердечный приступ).

Как проявляется паническая атака?

Во время панической атаки человек чувствует, что теряет контроль над своим телом, возникает страх сумасшествия или смерти. Панические состояния способствуют развитию расстройства, при котором человек живет в постоянном страхе повторения подобных эпизодов.

Симптомы панической атаки:

• необоснованные тревога и страх;
• учащенное дыхание;
• учащенное сердцебиение;
• резкие перепады температуры тела и артериального давления;
• головокружение;
• бессонница;
• быстрая потеря веса;
• негативные мысли;
• частые смены настроения;
• ощущение «ватных ног»;
• влажные ладони;
• ощущение онемения;
• отсутствие мотивации, конфликтность.
• Причины возникновения панических атак:
• хронический стресс;
• генетическая предрасположенность;
• травматические события;
• гормональный дисбаланс;
• физические факторы (употребление алкоголя, кофеина, определенных лекарств);
• внешние обстоятельства (пребывание в толпе или в замкнутом пространстве).

Опасны ли панические атаки?

Панические атаки не представляют угрозы для жизни человека, однако они влияют на его психическое и физическое здоровье. Регулярное повторение атак значительно сказывается на психологическом состоянии. Человек начинает избегать определенных мест или ситуаций, опасаясь повторения приступа. Такие опасения и жизнь в страхе могут привести к развитию тревожного расстройства или агорафобии.

Виды панических атак:

• Спонтанная паническая атака — возникает без видимой причины или конкретного триггера (часто связана со стрессом или гормональными колебаниями).
• Ситуационная паническая атака — возникает в ответ на конкретную ситуацию или триггер (часто имеет связь с прошлым опытом, когда определенное событие вызвало сильный страх).
• Условно-ситуационная паническая атака — провоцируется факторами, которые не всегда очевидны (употребление алкоголя, кофеина, определенных медикаментов).
• Ночная паническая атака — возникает во время сна или сразу после пробуждения (часто является следствием хронического стресса или подсознательного страха).

Лечение панической атаки

Метод лечения определяет врач-психотерапевт на основе первичного осмотра, данных анализов и физиологических особенностей организма пациента. Существует два основных метода лечения:

• Когнитивно-поведенческая психотерапия.
• Медикаментозная терапия (при выраженной симптоматике, когда есть высокий риск суицидальных настроений).

Мнение врача

«Самое главное — осознать, что паническая атака не угрожает жизни, а ее симптомы являются временными. Действительно, такое состояние может существенно напугать человека, однако есть эффективные способы справиться с ним самостоятельно. Если этого не удается — стоит обратиться к врачу, который поможет подобрать индивидуальный метод лечения», — Кристина Живаго, кандидат медицинских наук, врач-психиатр высшей категории, детский психиатр.