Панічні атаки та панічний страх
Напади паніки та панічний страх
Панічна атака – це відчуття страху та тривоги, яке раптово охоплює людину без видимої причини та супроводжується інтенсивними фізичними симптомами (запаморочення, задишка, прискорене серцебиття) або емоційними симптомами. Панічна атака може тривати від кількох хвилин до години, а іноді довше (ззовні це часто схоже на серцевий напад).
Як проявляється панічна атака?
Під час панічної атаки людина відчуває, що втрачає контроль над своїм тілом, виникає страх божевілля або смерті. Панічні стани сприяють розвитку розладу, при якому людина живе у постійному страху повторення подібних епізодів.
Симптоми панічної атаки
- необґрунтовані тривога та страх;
- прискорене дихання;
- прискорене серцебиття;
- різкі перепади температури тіла та артеріального тиску;
- запаморочення;
- безсоння;
- швидка втрата ваги;
- негативні думки;
- часті зміни настрою;
- відчуття «ватних ніг»;
- вологі долоні;
- відчуття оніміння;
- відсутність мотивації, конфліктності.
Причини виникнення панічних атак
- хронічний стрес;
- генетична схильність;
- травматичні події;
- гормональний дисбаланс;
- фізичні фактори (вживання алкоголю, кофеїну, певних ліків);
- зовнішні обставини (перебування у натовпі або в замкнутому просторі).
Чи небезпечні панічні атаки?
Панічні атаки не становлять загрози для життя людини, проте вони впливають на психічне та фізичне здоров’я людини. Регулярне повторення панічних атак значно впливає на психологічний стан людини. Вона починає уникати певних місць або ситуацій, побоюючись повторення приступу. Такі побоювання та життя в страху можуть призвести до розвитку тривожного розладу або агорафобії.
Види панічних атак
Спонтанна панічна атака – виникає без видимої причини або конкретного тригера (часто пов’язана зі стресом чи гормональними коливаннями);
Ситуаційна панічна атака – виникає у відповідь на конкретну ситуацію чи тригер (часто має зв’язок з минулим досвідом, коли певна подія викликала сильний страх або тривогу);
Умовно-ситуаційна панічна атака – провокується факторами, що не завжди очевидні (вживання алкоголю, кофеїну, певних медикаментів);
Нічна панічна атака – виникає під час сну або одразу після пробудження (часто наслідок хронічного стресу або підсвідомого страху).
Лікування панічної атаки
Метод лікування панічної атаки визначає лікар-психотерапевт на основі первинного огляду, даних аналізів та фізіологічних особливостей організму пацієнта. Існує два основні методи лікування панічних атак: когнітивно-поведінкова психотерапія та медикаментозна терапія (при вираженій симптоматиці, коли є високий ризик суїцидальних настроїв).
Думка лікаря
«Найголовніше – усвідомити, що панічна атака не загрожує життю, а її симптоми є тимчасовими. Дійсно, такий стан може суттєво налякати людину, проте є ефективні способи впоратися з ним самостійно. Якщо цього не вдається – варто звернутися до лікаря, який допоможе підібрати індивідуальний метод лікування» — Христина Живаго,кандидат медичних наук, лікар-психіатр вищої категорії, дитячий психіатр.