Потеря веса

Что важно знать

Важно учитывать не только сам факт снижения веса, но и его скорость, выраженность и обстоятельства появления.

При депрессивном состоянии человек может меньше есть из-за снижения аппетита, потери удовольствия от еды, апатии или недостатка сил для приготовления пищи. Иногда человек просто начинает пропускать приёмы пищи и не сразу замечает изменение веса.

При тревоге питание может уменьшаться из-за тошноты, внутреннего напряжения или отсутствия чувства голода.

Однако непреднамеренное снижение веса не следует автоматически объяснять эмоциональным состоянием. Оно может быть связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, эндокринными и метаболическими нарушениями, инфекциями, хроническими заболеваниями и другими медицинскими причинами.

Как может проявляться потеря веса

Человек может замечать, что:

одежда стала свободнее;

масса тела постепенно или быстро уменьшается;

снизился аппетит;

порции стали меньше или чаще пропускаются приёмы пищи;

быстрее наступает насыщение;

еда перестала приносить удовольствие;

появились слабость или снижение энергии;

уменьшилась физическая выносливость;

окружающие стали замечать изменение внешности;

вес снижается, хотя человек не пытался похудеть.

На что обратить внимание

Было ли снижение веса намеренным или произошло без изменения образа жизни.

Как быстро изменяется масса тела.

Снизился ли аппетит.

Изменились ли привычки питания и размер порций.

Есть ли тошнота, рвота, боль в животе, нарушения стула или трудности с глотанием.

Появились ли выраженная жажда или частое мочеиспускание.

Есть ли повышение температуры, ночная потливость, боль или другие физические симптомы.

Сохраняются ли подавленное настроение, тревога, апатия или потеря интереса.

Есть ли страх набрать вес, намеренное ограничение питания или выраженная обеспокоенность формой тела.

Возникают ли рвота, чрезмерные физические нагрузки или другие способы контролировать вес.

Началось ли снижение веса после назначения лекарства или изменения его дозировки.

Употребляются ли алкоголь или другие вещества.

Что может помочь

Если вес снизился из-за временного уменьшения аппетита, полезно поддерживать регулярное питание и не ждать выраженного чувства голода. Иногда легче есть небольшими порциями несколько раз в день.

При депрессии или выраженной усталости можно временно упростить питание и выбирать продукты, приготовление которых не требует значительных усилий.

Если снижение веса продолжается без понятной причины, не стоит ограничиваться попытками самостоятельно увеличить калорийность питания. Важно сначала выяснить возможную причину.

Когда обратиться за помощью

Обратитесь к врачу, если вес снижается непреднамеренно, изменение становится заметным или продолжается без понятной причины.

Особенно важно пройти медицинское обследование, если потеря веса сопровождается выраженной слабостью, постоянной болью, длительной температурой, ночной потливостью, рвотой, нарушениями стула, трудностями с глотанием, сильной жаждой или частым мочеиспусканием.

Если снижение веса связано с намеренным ограничением питания, выраженным страхом набрать вес, эпизодами переедания, рвотой или другими компенсаторными действиями, стоит обратиться к специалисту, имеющему опыт работы с расстройствами пищевого поведения.

Если потеря веса сопровождается стойкой подавленностью, потерей интереса, апатией или чувством безнадёжности, также необходима оценка психического состояния.

Если человек практически перестал есть или пить, быстро слабеет или не может поддерживать достаточное питание, медицинскую помощь лучше не откладывать.