Нежелание жить – это состояние, при котором человек чувствует, что не хочет продолжать существовать, хотел бы исчезнуть, не проснуться или прекратить испытывать текущее страдание.
Иногда при этом нет намерения совершить самоубийство или конкретного плана. В других случаях нежелание жить может переходить в суицидальные мысли и намерения.
Такое состояние может возникать при депрессии, тяжёлом эмоциональном кризисе, хронической боли, переживании утраты, выраженной тревоге, травматических событиях и других состояниях.
Нежелание жить само по себе не позволяет поставить диагноз, но является серьёзным сигналом, который требует профессиональной оценки.
Помощь нужна сейчас
Если вы чувствуете, что можете причинить себе вред, появились намерение или подготовка к самоубийству либо вы не уверены, что сможете оставаться в безопасности, обратитесь за экстренной помощью прямо сейчас.
Позвоните 103 либо обратитесь в ближайшее отделение экстренной медицинской помощи.
По возможности:
не оставайтесь в одиночестве;
прямо расскажите близкому человеку, что с вами происходит;
перейдите туда, где рядом находятся другие люди;
ограничьте доступ к потенциально опасным предметам, лекарствам и другим средствам причинения себе вреда;
не употребляйте алкоголь или другие вещества, способные усилить импульсивность.
Что важно знать
Нежелание жить не всегда означает активное намерение совершить самоубийство.
Иногда человек думает: «Я больше не хочу так жить», «лучше бы я не проснулся» или «хочу просто исчезнуть». Такие переживания часто называют пассивными мыслями о смерти.
Но даже если конкретного плана нет, они могут свидетельствовать о значительном эмоциональном страдании и не должны оставаться без внимания.
В состоянии тяжёлой депрессии или кризиса будущее может восприниматься как полностью безнадёжное, а любые решения – как недоступные. Это ощущение может быть очень убедительным, но оно отражает текущее психическое состояние и может измениться при получении помощи.
На что обратить внимание
Как давно появилось нежелание жить.
Возникает ли оно эпизодически или присутствует большую часть времени.
Становятся ли эти мысли более интенсивными.
Есть ли мысли о собственной смерти или самоубийстве.
Появилось ли намерение причинить себе вред.
Возникли ли подготовительные действия.
Чувствуете ли вы, что можете потерять контроль над своим поведением.
Есть ли выраженная безнадёжность, чувство бесполезности или вины.
Возникает ли мысль, что близким было бы лучше без вас.
Стали ли вы сильнее изолироваться от других людей.
Становится ли трудно заботиться о себе, есть, спать, работать или выполнять обычные дела.
Используются ли алкоголь или другие вещества, чтобы уменьшить эмоциональную боль.
Были ли раньше эпизоды самоповреждения или попытки самоубийства.
Есть ли сейчас человек, которому можно рассказать о своём состоянии.
Что может помочь
Не стоит ждать, пока нежелание жить перейдёт в конкретные суицидальные намерения.
Важно рассказать о своём состоянии психиатру, психотерапевту, семейному врачу или другому специалисту по психическому здоровью. Специалист сможет оценить риск, определить возможные причины состояния и предложить необходимую помощь.
Полезно также не оставаться в полной изоляции и сообщить хотя бы одному близкому человеку, что сейчас вам тяжело.
Вместе со специалистом можно составить план безопасности: заранее определить признаки ухудшения состояния, действия, которые помогают пережить кризис, людей и службы, к которым можно обратиться, и способы сделать окружающую среду безопаснее.
В период тяжёлого кризиса первоочередная задача – безопасно пережить ближайшее время и получить поддержку.
Когда обратиться за помощью
При стойком или повторяющемся нежелании жить обратиться к специалисту по психическому здоровью следует даже тогда, когда нет конкретного суицидального плана.
Особенно важно не откладывать помощь, если усиливаются безнадёжность и изоляция, человек перестаёт заботиться о себе, начинает считать себя обузой или появляются мысли о самоубийстве.
Экстренная помощь необходима, если:
появилось намерение совершить самоубийство;
возник конкретный план;
начались подготовительные действия;
недавно была совершена попытка самоубийства;
вы не уверены, что сможете сохранить собственную безопасность.
В такой ситуации позвоните 103 либо обратитесь в ближайшее отделение экстренной медицинской помощи. По возможности не оставайтесь в одиночестве.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Все симптомы