Порушення травлення

Що важливо знати

Робота кишківника тісно пов'язана з нервовою системою. Так звана вісь «кишковик – мозок» бере участь у регуляції моторики, чутливості шлунково-кишкового тракту, апетиту та реакції організму на стрес.

Тому стрес або тривога в деяких людей можуть супроводжуватися нудотою, спазмами, почастішання випорожнень, закрепом, здуттям або посиленням вже існуючих симптомів.

У той самий час хронічні порушення травлення власними силами можуть підвищувати тривогу, обмежувати соціальну активність і погіршувати настрій. Наприклад, людина може почати уникати поїздок, ресторанів або тривалих зустрічей через страх раптового болю або необхідності терміново знайти туалет.

Такі стани, як синдром подразненого кишечника та функціональна диспепсія, можуть бути пов'язані з особливостями взаємодії кишечника та нервової системи. Це не означає, що симптоми «вигадані» або існують лише через стрес.

Як можуть виявлятися порушення травлення

Людина може помічати:

біль чи спазми у животі;

здуття та відчуття розпирання;

підвищене газоутворення;

нудоту;

печію чи відчуття печіння;

тяжкість після їжі;

раннє насичення;

закреп;

діарею;

чергування закрепу та діареї;

зміна частоти чи характеру стільця;

погіршення симптомів після певних продуктів;

зміна травлення у періоди стресу чи тривоги.

На що звернути увагу

Коли уперше з'явилися симптоми.

Виникають вони постійно або епізодами.

Чи є зв'язок з певними продуктами чи їдою.

Чи змінився апетит чи вага.

Чи є біль і де саме він локалізується.

Чи з'являються нудота, блювання, печія чи труднощі із ковтанням.

Чи змінилися частота, консистенція чи зовнішній вигляд випорожнень.

Чи є зв'язок симптомів зі стресом, тривогою чи недосипанням.

Чи почалися зміни після інфекції чи іншого захворювання.

Чи збіглася поява симптомів із призначенням нових ліків або зміною його дозування.

Чи вживаються алкоголь, нікотин чи інші речовини.

Наскільки симптоми обмежують харчування, роботу, подорожі, зустрічі та повсякденну активність.

Що може допомогти

Перший крок при стійких або повторюваних порушеннях травлення - медичне обстеження. Залежно від симптомів лікар може рекомендувати обстеження чи консультацію гастроентеролога.

Корисно деякий час відстежувати харчування, характер симптомів, стілець, сон, рівень стресу та ліки. Такий щоденник може допомогти побачити повторювані закономірності.

При деяких станах лікар може рекомендувати корекцію харчування, режим прийому їжі, фізичної активності або інший індивідуальний план лікування.

Якщо стрес і тривога помітно посилюють симптоми, робота з нервовою системою може бути частиною комплексного підходу. Можуть використовуватися методи розслаблення, дихальні практики, поступове повернення до активності та психотерапія.

Психотерапія в цьому випадку не означає, що захворювання «психологічне». Вона може допомагати зменшити тривогу навколо симптомів, страх їх появи, уникнення їжі чи соціальних ситуацій та вплив хронічних симптомів на якість життя.

Коли звернутися за допомогою

Зверніться до лікаря, якщо порушення травлення зберігаються кілька тижнів, регулярно повторюються, посилюються або суттєво впливають на харчування та повсякденне життя.

Особливо важливою є медична оцінка, якщо з'являються незрозуміла втрата ваги, виражена слабкість, постійний або біль, що посилюється, повторне блювання, труднощі з ковтанням, тривала діарея або виражені зміни стільця.

Термінова медична допомога необхідна, якщо з'являється кров у блювоті або стільці, чорний дьогтеподібний стілець, сильний раптовий біль у животі, виражене зневоднення, втрата свідомості або швидке погіршення загального стану.

Якщо порушення травлення супроводжуються вираженою тривогою, депресивним станом, страхом їжі, соціальною ізоляцією або значно обмежують життя навіть після медичної оцінки, корисно додатково звернутися до фахівця з психічного здоров'я.