Відчуваєте фізичну слабкість?

Швидко втомлюєтеся чи не можете зробити звичний рух?

Відчуття фізичної слабкості – це суб’єктивне враження, що в тілі бракує сил для звичних дій. Щоб описати слабкість точніше, подумайте над такими запитаннями:

• Відколи з’явилася слабкість і чи виникла вона поступово чи раптово?
• Чи відчувається вона в усьому тілі чи лише в певній частині?
• Чи є реальне зниження сили в руках або ногах?
• Чи змінюється стан після відпочинку, сну чи їжі?
• Чи виникає слабкість під час фізичного навантаження чи зберігається навіть у спокої?
• Чи є запаморочення, задишка, серцебиття або біль у грудях?

Якщо слабкість з’явилася раптово, особливо з одного боку тіла, не відповідайте на запитання далі, а телефонуйте 103 або 112, навіть якщо стало легше. Інші ознаки, за яких потрібна термінова допомога, перелічено в першому пункті розділу «Від виклику швидкої до поступового відновлення».

Не плутайте слабкість із втомою

Слабкістю часто називають різні відчуття, а від цього залежить, до кого й наскільки терміново звертатися.

• Постійна втома. Сила в м’язах є, але ви швидко втомлюєтеся, і відпочинок не допомагає.
• Відсутність сил та енергії. Бракує внутрішнього ресурсу взятися до справ, хоча рухи даються як раніше.
• Психомоторна загальмованість. Сповільнюються рухи, мовлення й думки, і це помічають інші.
• Важко встати з ліжка. Найважче дається ранок, а вдень стає легше.

Окремо від цих станів стоїть раптова втрата сили в руці, нозі чи половині обличчя: тут потрібні не порівняння, а термінова допомога.

Слабкість у магазині й на сходах

У Ждани слабкість тримається після хвороби, в Єлисея вона наростала поступово, поки він дедалі менше рухався, а в Степана з’явилася раптово й в одній руці – це привід для термінової допомоги. Чим виснаження відрізняється від справжньої втрати сили, читайте в розділі «Точний опис слабкості важливий для лікаря».

Повертати сили поступово

Розподіляйте справи так, щоб лишалося місце для відпочинку, їжі та сну. Не потрібно відразу виходити на попередню продуктивність або збільшувати навантаження попри погіршення самопочуття.

Якщо після навантаження стає помітно гірше або відпочинок не відновлює сили, опишіть це сімейному лікареві й узгодьте з ним, яка активність підходить вам зараз з урахуванням причини слабкості та ваших можливостей.

Первинний огляд при слабкості

Сімейному лікареві важливо знати, коли з’явилася слабкість, у якій частині тіла вона відчувається і що її змінює. Аналізи він добере за вашими симптомами й результатами огляду, а не за універсальним списком.

Психіатр долучається тоді, коли разом зі слабкістю змінився настрій. Що відбувається на першому прийомі, описано на сторінці первинної консультації психіатра, а профілі лікарів клініки показують їхній досвід.

Точний опис слабкості важливий для лікаря

Слабкість може бути пов’язана з недостатнім відновленням, харчуванням або фізичними захворюваннями. Важливо розрізнити відчуття виснаження й справжню втрату сили. Психологічне пояснення не повинно замінювати медичну оцінку.

Слабкість буває однією з ознак депресії: тоді вона поєднується з настроєм, який довго лишається пригніченим, і втратою інтересу до життя. Але слабкість сама по собі ще не означає, що у вас депресія.

Від виклику швидкої до поступового відновлення

1. Якщо слабкість виникла раптово, особливо з одного боку тіла, або супроводжується порушенням мовлення, асиметрією обличчя, онімінням, втратою координації, вираженим болем у грудях, утрудненням дихання, втратою свідомості чи сплутаністю, то потрібна термінова медична допомога: телефонуйте 103 або 112, навіть якщо стало легше.
2. Якщо слабкість супроводжується незрозумілим зниженням ваги, вираженою задишкою, серцебиттям, постійним запамороченням, температурою, болем або іншими помітними фізичними симптомами, зберігається кілька тижнів, посилюється, з’явилася без зрозумілих причин або помітно обмежує звичайну активність, обов’язково покажіться лікареві.
3. Якщо слабкість поєднується зі стійкою пригніченістю, втратою інтересу, апатією або вираженою тривогою, до огляду в лікаря додайте консультацію фахівця з психічного здоров’я.
4. Якщо слабкість зрозуміла за походженням, наприклад після хвороби, і поступово зменшується, дотримуйтеся порад із розділу «Повертати сили поступово» і стежте, чи сил стає більше.