Сексуального бажання стало менше?

Близькість, на яку немає сил

У Дзвінки й Лавріна бажання поменшало разом із утомою та постійним напруженням, а Олегові варто розповісти про зміну лікареві, який призначив лікування. Інші можливі причини перелічено в розділі «Звідки береться зниження бажання».

Ваша ситуація інша? Описати зміну своїми словами допоможе розділ «Як змінилося бажання?».

Звідки береться зниження бажання

Бажання може змінюватися разом із навантаженням, сном, настроєм, стосунками, гормональними змінами чи ліками. Про біль під час близькості варто сказати лікареві. Оцінка спирається на ваш досвід і дискомфорт, а не на універсальну «норму» частоти сексу.

Про депресію лікар може думати, коли зниження бажання супроводжують стійко пригнічений настрій і втрата інтересу до приємного. Саме лише зниження лібідо ще не означає, що у вас депресія.

Що помітити в собі та у стосунках

Спершу зверніть увагу на сон, рівень стресу, фізичне самопочуття, стосунки, а також на біль чи інші неприємні відчуття під час сексуальної активності.

Коли бажання знизилося разом із хронічною втомою або депресивним станом, поліпшення основного стану може поступово вплинути й на сексуальне функціонування. За труднощів у стосунках може допомогти спокійна розмова про близькість, очікування та потреби без тиску на себе чи партнера.

Якщо бажання знизилося після початку лікування, лікар може оцінити, чи пов’язано це з ліками, і за потреби скоригувати лікування. Самостійно змінювати дозування або припиняти прийом ліків не слід.

Як змінилося бажання?

Зниження лібідо – це зменшення сексуального бажання, інтересу до сексуальної активності або сексуальних фантазій порівняно зі звичним для людини рівнем. Відповідаючи на ці запитання, не дорікайте собі:

• Коли знизилося сексуальне бажання і наскільки це відрізняється від вашого звичайного стану?
• Зміна відбулася поступово чи раптово?
• Чи знизився інтерес до всієї сексуальної активності чи лише в певних ситуаціях?
• Чи зберігаються сексуальні фантазії або спонтанне бажання?
• Чи є труднощі зі збудженням або оргазмом?
• Чи виникає біль або дискомфорт під час сексуального контакту?

Головне питання – чи турбує ця зміна вас самих.

Інтерес і енергія теж пропали?

Перевірте, чи не ближчий вам один із цих описів:

• Втрата інтересу до звичних занять. Менше хочеться не лише близькості, а й хобі, зустрічей, колишніх справ.
• Нічого не радує. Близькість та інші приємні речі більше не приносять задоволення, навіть коли трапляються.
• Постійна втома. Сил не вистачає ні на що, і бажання згасає слідом.

Ці стани можуть поєднуватися, і один не виключає іншого.

Як підготуватися до розмови з лікарем

Якщо поряд зі зниженням бажання є фізичні скарги, найперше зверніться до сімейного лікаря: розкажіть, коли змінилося бажання, які ліки ви приймаєте і чи є біль або інші зміни в самопочутті.

Якщо про близькість важко заговорити, зазирніть на сторінку первинної консультації психіатра: там пояснено, як побудована перша розмова з лікарем. З якими запитами працює кожен із лікарів клініки, підкаже їхня сторінка.

Який фахівець потрібен саме вам

1. Якщо зниження лібідо з’явилося без зрозумілих причин, зберігається тривалий час, викликає виражений дискомфорт або супроводжується іншими фізичними змінами – вираженою втомою, порушеннями менструального циклу, болем під час сексу, порушеннями ерекції, значними гормональними змінами чи іншими соматичними симптомами, пройдіть медичний огляд.
2. Якщо бажання змінилося після початку лікування, розкажіть про це лікарю, який призначив ліки; самостійно змінювати дозування або припиняти прийом не слід.
3. Якщо зниження сексуального бажання поєднується з пригніченим настроєм, ангедонією, тривогою, хронічним стресом або іншими вираженими змінами психічного стану, варто звернутися до фахівця з психічного здоров’я.
4. Якщо проблема переважно пов’язана зі стосунками, сексуальним болем, страхом близькості або неприємним сексуальним досвідом, може бути корисною робота з психотерапевтом або фахівцем із сексуального здоров’я.